吃以下6种食物可以帮助降尿酸：
1.冬瓜：冬瓜属于低嘌呤食物，同时有利尿作用，有助于尿酸排泄，可在一定程度上降低血尿酸水平。
2.芹菜：芹菜含有丰富的钾，有很强的利尿作用，可促进尿酸排出体外。
3.薏米：薏米有利水渗湿、健脾止泻等功效，其中的嘌呤含量低，有助于降低尿酸。
4.菊苣：菊苣根有清热解毒、利尿消肿的作用，可促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
5.栀子：栀子具有泻火除烦、清热利湿、凉血解毒等功效，可用于治疗湿热黄疸、尿酸高等病症。
6.蒲公英：蒲公英具有清热解毒、利尿通淋的作用，可帮助排出体内多余的尿酸。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果尿酸水平较高或出现相关症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意饮食均衡，避免高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等。