吃退黑色素有什么功效

褪黑素能延缓衰老，它能清除自由基，减少自由基，抗氧化，抗衰老，抑制脂质过氧化反应，保护细胞膜，防止DNA损伤，降低过氧化氢在体内的含量。二是改善睡眠，可缩短睡前觉醒时间，提高睡眠质量，睡眠中觉醒次数显著减少，浅睡眠期缩短，深睡眠期延长。具有很强的调节时差的作用，能调节多种免疫生理功能。