走路踏空崴脚肿痛外侧有个包几天能好？

踝关节扭伤急性期要遵循四项原则:休息，冰敷，加压包扎，抬高患肢四项原则。急性期24-48小时冰敷，每次10到20分钟，每六小时一次，可减少组织渗出，缓解肿胀疼痛。48小时后热敷2到3天，可促使局部组织渗出和肿胀的吸收，减少疼痛。作用不大，外擦扶他林乳膏。