老年人补钙如何进行食补与药补

饮食上尽量多吃一些含钙高的食物，比如说海产品，像虾或者是海带一类的食物，含钙又比较高，如果是缺钙比较严重的话，每天可以吃两片钙片，那么也是有利于补钙的，但是吃钙片的话，建议吃一个疗程以后停1~2个礼拜再吃另外一个疗程，这样是有利于钙吸收的。