膝盖后面的腿窝筋酸疼，可能与以下原因有关。
1.过度运动或劳累：过度使用腿部肌肉，尤其是在剧烈运动或长时间行走后，可能导致腿窝筋的酸痛。
2.肌肉拉伤或劳损：突然的剧烈运动、不正确的姿势或过度伸展腿部肌肉，可能引起肌肉拉伤或劳损。
3.关节炎：膝盖后面的腿窝处也有关节，如关节炎、类风湿性关节炎等疾病，可能导致关节炎症和疼痛。
4.神经受压：坐骨神经痛或其他神经病变可能导致腿部后侧的疼痛和麻木感。
5.静脉血栓：深静脉血栓形成也可能引起腿部疼痛和肿胀，尤其是在腿窝处。
6.其他原因：腘窝囊肿、感染、韧带损伤等也可能导致腿窝筋酸疼。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和不适。
1.休息：避免过度使用腿部肌肉，尤其是疼痛的部位。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，有助于放松肌肉。
4.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿，避免盘腿或过度伸展腿部。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，但避免过度劳累。
需要注意的是，对于老年人、有慢性疾病或长期服用药物的人群，腿窝筋酸疼可能与其他健康问题有关，因此及时就医并遵循医生的建议非常重要。此外，对于孕妇或有特殊健康状况的人群，在采取任何自我治疗措施之前，应先咨询医生的意见。