2~7天。还有其他症状吗？肌肉疼痛。以前有过这种情况吗？没有，第一次出现。跑步后大腿肌肉酸痛是属于正常现象，说明平常运动比较少。由于跑步过程中，运动比较剧烈，产生大量乳酸，就会出现腿部肌肉酸痛情况，可以使用热毛巾热敷，缓解症状。尽量多休息，避免劳累，适当运动，增强体质。毛巾热敷后还是酸痛怎么办。也可以做局部按摩，一般很快就可以缓解。或者说如果每天坚持运动，这种状况也会很快消失。因为坚持运动，机体的适应能力比较强，症状消失得较快
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- 跑步后大腿肌肉酸痛怎么办？大腿肌肉酸痛可通过拉伸、热敷、按摩、休息、补充营养、保持水分摄入、适度运动等方式缓解，如症状持续较长或加重，建议就医。跑步前热身、后拉伸可预防。金宇承德医学院附属医院
- 跑步后大腿肌肉酸痛怎么办大腿肌肉酸痛可通过休息、拉伸、热敷、按摩、适当运动、注意饮食、药物治疗等方法缓解，饮食应保证足够蛋白质和碳水化合物摄入，注意饮食均衡和多样性，保暖、运动、保持良好心态。高璐济宁医学院附属医院
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- 跑步后大腿肌肉酸痛怎麽办跑步后大腿肌肉酸痛，可通过在跑步前做肌肉牵拉运动、结束后按摩腿部来缓解。长期未跑步或运动量突增时，肌肉易出现劳损，从而导致酸痛。跑步前进行肌肉牵拉热身，能让身体保持运动状态，使肌肉逐渐适应跑步强度，避免跑步后酸痛。跑步后按摩大腿可缓解肌肉紧张，起到放松和缓田竞北部战区总医院
- 跑步大腿肌肉酸痛怎么办？大腿肌肉酸痛可通过休息、拉伸、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、运动康复等方法缓解。如持续时间较长或伴有其他症状，建议就医。跑步前充分热身，跑步后拉伸和放松，保持良好姿势和习惯，可预防酸痛。陆斌马鞍山市人民医院