跑步后大腿肌肉酸痛怎么办

跑完步后大腿肌肉疼痛，说明平时运动量较小。因为跑时，运动量较大，无氧代谢增强，产生大量乳酸，此时人体会感觉到肌肉酸痛。此时可进行适量的运动，也可进行局部的按摩，一般很快就能缓解。如果每天坚持锻炼的话，这种情况也会很快消失。由于坚持锻炼，机体的适应性更强，乳酸代谢增强，症状消失得更快。