跑步后大腿内侧肌肉酸痛怎么办

2~7天。还有其他症状吗？肌肉拉伤。以前有过这种情况吗？没有，第一次出现。跑步后大腿内侧肌肉疼怎么办。运动量过大引起的肌肉酸痛。怎样缓解？我还有一周就要体育中考了。近期多休息局部热敷，用一些活血化瘀的药物，比如说云南白药喷剂。大概要几天能恢复。您那个应该也要3~5天左右，可能要一个星期就一个人。那能不能跑步。目前建议不要剧烈运动，这个没有太大问题。跳远，扔实心球可以吗？可以的，没有太大问题。一次局部热敷大概需要多长时间。这个都可以，10分钟左右。好的，请问还有没有什么注意事项。尽量不要过于剧烈运动。好的