久坐对身体的危害主要包括以下几个方面：
1.痔疮：久坐会导致血液循环不畅，使腹部血流速度减慢，会让直肠静脉丛容易发生曲张，血液淤积，形成痔疮。
2.腰间盘突出：人体的脊柱由多个椎骨连接而成，椎骨间有椎间盘，它富有弹性，能承受压力，吸收震荡，减缓冲击。久坐会使腰部椎间盘内的压力增高，诱发腰椎间盘突出，压迫神经根，引起下肢麻木、疼痛等症状。
3.颈椎病：久坐使颈部肌肉处于紧张状态，颈部长时间保持一个姿势，会导致颈部肌肉劳损，颈椎间盘退变，进而诱发颈椎病。
4.心血管疾病：久坐会减缓血液循环，使血液黏稠度增加，容易形成血栓，增加患心血管疾病的风险。
5.消化系统疾病：久坐会使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，容易导致消化不良、食欲不振、腹胀、便秘等症状。
6.肥胖：久坐缺乏运动，能量消耗减少，容易导致脂肪堆积，引发肥胖。
7.下肢静脉血栓：久坐会使下肢静脉血液回流缓慢，容易形成血栓，栓子脱落可能会随血流进入肺动脉，引起肺栓塞，严重时可危及生命。
综上所述，久坐对身体的危害是多方面的，建议每坐40-50分钟后，起身活动5-10分钟，伸展四肢、腰部，或做简单的保健操，以促进血液循环，预防疾病的发生。