身体湿气重怎么减肥

病情诊断：身体湿气重会容易肥胖。湿气重的肥胖，中医分型为痰湿型肥胖，调理的方法主要是行气健脾、祛痰燥湿，需要结合日常饮食、运动锻炼及药物来综合治疗。日常饮食中，三餐应定时定量，饮食种类宜清淡和多样，营养要均衡，可多摄入蛋白质食物，少吃油炸、甜食、快餐及粘腻的食物，多吃富含纤维的蔬菜水果和有健脾利湿功效的冬瓜、山药、白扁豆、白萝卜、薏仁等。运动方面，建议养成每日锻炼的习惯，可有效促进脾胃运化水湿，振奋体阳。体内痰湿较严重的人，需要在医生指导下服用一些中成药，如健脾丸、理中丸、参苓白术散等。