牙疼时可以采取以下方法缓解：
1.含漱盐水：用温盐水漱口可以帮助减轻牙疼。盐水具有消毒和抗菌作用，可以缓解牙龈炎症。
2.使用药物：可以在医生的建议下使用一些药物来缓解牙疼，如非甾体类抗炎药（如布洛芬）或局部麻醉药（如利多卡因）。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在牙疼的部位，每次敷15-20分钟，有助于缓解牙疼。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷可以缓解肌肉紧张。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、硬质或过热的食物和饮料，以免刺激牙齿和牙龈，加重牙疼。
5.保持口腔清洁：刷牙时要轻柔，使用软毛牙刷，并使用含氟牙膏。定期使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。
6.就医治疗：如果牙疼严重、持续时间较长或伴有其他症状（如牙龈肿胀、面部肿胀、发热等），应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定牙疼的原因，并给予相应的治疗，如补牙、根管治疗或拔牙等。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙疼症状，不能根治病因。如果牙疼持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行更准确的诊断和治疗。此外，定期口腔检查和良好的口腔卫生习惯对于预防牙疼非常重要。