从嗓子到食道有灼烧感，可能是以下原因引起：
1.胃酸反流：胃酸反流到食管，会导致食管黏膜受损，引起灼烧感。这可能与饮食习惯、妊娠、肥胖、药物等因素有关。此外，一些消化系统疾病，如胃食管反流病、胃溃疡等，也可能导致胃酸反流。如果灼烧感持续时间较长或伴有其他症状，如胸痛、吞咽困难等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
2.食管炎：各种原因引起的食管炎症，如感染、化学物质刺激、自身免疫性疾病等，都可能导致食管黏膜炎症和破损，引起灼烧感。除了灼烧感，还可能伴有吞咽疼痛、胸骨后疼痛等症状。治疗方法包括改变饮食习惯、使用药物（如抗酸药、胃黏膜保护剂等）、治疗原发病等。
3.食管损伤：误服强酸、强碱等化学物质，或吞食鱼刺、骨头等尖锐物体，可能导致食管黏膜损伤，引起灼烧感。此外，剧烈呕吐、剧烈咳嗽等也可能导致食管黏膜撕裂，引起疼痛。如果是化学物质损伤，应尽快就医，进行洗胃、灌肠等治疗；如果是食管黏膜撕裂，可能需要禁食、补液、使用抗生素等治疗。
4.其他原因：除了上述原因外，某些药物的副作用、食管癌等也可能导致从嗓子到食道有灼烧感。
为了缓解从嗓子到食道的灼烧感，可以尝试以下方法：
1.改变饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，避免饮酒、咖啡、茶等。少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.抬高床头：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。
3.避免紧身衣物：穿着宽松舒适的衣物，避免紧身衣物压迫腹部。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重反流症状，应尽量避免。
5.缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解压力和焦虑。
6.药物治疗：如果灼烧感严重，可以在医生的指导下使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物缓解症状。
需要注意的是，如果灼烧感持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以免延误病情。此外，对于长期存在烧心症状的患者，应定期进行胃镜检查，以排除食管癌等疾病。