发烧物理降温的方法主要有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环丰富，降温效果较好。每次冷敷15-30分钟，每天数次。
2.温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但要注意，不要擦拭前胸、腹部和后颈部，以免引起不良反应。
3.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果比较快，但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能与一些药物发生相互作用，目前已经不推荐使用酒精擦浴进行物理降温。
4.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温产品，可贴在额头或太阳穴上，起到降温的作用。
5.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还能促进排尿，有助于降温。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果发烧症状持续不缓解或体温超过38.5℃，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药进行治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，使用物理降温方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。