在家原地跑步能减肥。原地跑步属于一种有氧运动，能够消耗体内多余的热量和脂肪，从而达到减肥的目的。
以下是关于在家原地跑步减肥的一些信息：
1.运动强度：要达到减肥的效果，需要保持一定的运动强度。一般来说，每分钟原地跑步的速度应该在120步以上，并且持续时间应该在30分钟以上。
2.运动频率：每周至少进行3-5次原地跑步，以保持身体的代谢率。
3.饮食控制：减肥不仅仅是依靠运动，还需要注意饮食的控制。应该减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
4.注意事项：在进行原地跑步前，应该进行适当的热身运动，避免受伤。同时，要注意保持正确的跑步姿势，避免对关节造成损伤。如果有身体不适或疾病，应该在医生的指导下进行运动。
总之，在家原地跑步是一种有效的减肥方法，但需要注意运动强度、频率、饮食控制和注意事项等方面，以达到最佳的减肥效果。