青少年睡眠时间最好是多少？

考虑是与精神紧张，工作压力大，神经功能出现异，睡眠质量不佳、过度劳累、受凉等原因有关，使得有不适症状表现出来。建议平时可以适当增加户外运动的时间，注意饮食，增加营养的摄入，注意休息。

首先是建议出门时要注意防护，可以吃些清淡的食物，不吃辛辣食物，近来出现右眼睁眼费力，嘴歪，吃饭咬嘴唇，不能排除有面瘫或者血栓的可能，建议及时就诊，完善头CT，头MRI，系统治疗。

现代大部分的年轻人都会出现这样的现象，休息不好，作息时间不定，饮食也不规律。可能是神经衰弱的原因，建议适当的进食点富含B族维生素的食物，可以营养神经，缓解紧张的情绪，注意睡眠期间保持安静。

小孩睡觉，身体抽搐，可能是存在颅内疾病，常见的脑肠梗阻现象，颅内出血等，也可能是传染现象，分解代谢异常等，引起身体抽搐的现象，建议到医院，就诊治疗。不同的病因， 给出的治疗方案也是不同的。

最佳时间应该每天保证在8~10个小时，才能够保证自身生长发育的情况。但是一定要注意睡眠时间也不可以过长，避免出现肥胖的情况。青少年在保证规律的作息和睡眠时间需要充足的同时应加强体育锻炼，正视青春期带来的身体变化，饮食要营养均衡，尽量不要长时间玩手机，对眼睛也是不好的。

首先应该认识一下这两个名词的最基本的概念。其中我们所说的脑血栓也可以理解成脑血栓形成或脑栓塞。这两个疾病诊断都是依据发病的病理生理过程，针对性的进行诊断，在我们说病理生理诊断。而脑梗死脑梗塞是根据脑内病灶缺血坏死的表现命名的诊断，又可以叫做病理解剖诊断。经过脑血栓或我们说的脑血栓，形成脑栓塞的过程，形成了脑埂死的病灶。这个脑梗死的整个的形成的过程。故此这两个名词基本上没有在同一个水平线上进行比较的意义。所以无论患者出现哪一种疾病，都需要及时地到医院进行相应的治疗，以减轻患者的症状，改善患者的预后。

过于肥胖，饮食结构不良，缺乏运动，精神压力过大等原因都会导致出现舒张压偏高的情况，建议注意饮食，注意低盐低脂肪饮食，多运动，减轻精神压力，保持充足的睡眠等等，还可以配合药物进行治疗。

你的这些情况可能是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用刺激神经的食物，规律饮食,并注意改善睡眠环境,养成良好的休息习惯,避免劳累,情况严重的话，可以适量的服用一些营养神经的药物进行治疗。