喝自己泡的玫瑰花茶可能有一定的减肥效果，但效果可能因人而异。
玫瑰花茶是一种传统的饮品，具有一定的保健功效。玫瑰花中含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于促进新陈代谢、消化和血液循环。此外，玫瑰花茶还具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，从而减轻体重。
然而，要达到减肥的效果，单纯依靠喝玫瑰花茶可能不够。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。以下是一些建议：
饮食控制：保持均衡的饮食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，并控制总热量摄入。增加蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
适量运动：结合有氧运动和力量训练，增加身体的能量消耗，提高新陈代谢率。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒，这些都对减肥和身体健康至关重要。
喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和消化功能的正常运行。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同。在尝试任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果您有特定的健康问题或正在服用药物，也应该在减肥过程中告知医生。
综上所述，喝自己泡的玫瑰花茶可以作为减肥计划的一部分，但不能单独依赖它来达到减肥的目的。综合考虑饮食、运动和生活习惯的调整，才能更有效地实现减肥目标并保持身体健康。