韧带拉伤后，恢复的速度因人而异，但通过适当的治疗和护理，可以帮助缩短恢复时间并减少疼痛。以下是治疗韧带拉伤的四个小方法：
1.休息：在韧带拉伤后的最初几天，应尽可能减少受伤部位的活动，避免进一步损伤韧带。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，可以帮助减轻肿胀和疼痛。包扎时应注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可以帮助减轻肿胀和疼痛。
需要注意的是，在韧带拉伤后的恢复期间，应避免再次受伤，同时进行适当的康复训练，以帮助恢复受伤韧带的功能。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或出现其他异常症状，应及时就医。