睡觉多梦怎么办

晚上睡觉的时候有手脚发麻的症状，有可能和睡眠的姿势有关系，如果患有腰椎疾病，睡觉的时候长时间保持一个姿势不变，睡的床过软就有可能会出现手脚麻木的症状。晚上睡觉手脚发麻，如果是一侧的肢体麻木伴有呕吐、恶心、明显的头痛、头晕等症状，有可能和患有脑血管疾病，如脑血栓、脑梗塞有关系，也有可能和脑出血等出血性脑血管疾病有关。如果室内的温度过低，睡觉的时候不注意保暖和蹬被子，也可能因为末梢循环不良而出现手脚麻木的症状。手和脚发麻也有可能和末梢神经炎、糖尿病周围神经病变等有关，应该去医院检查确定病因再治疗。

腿经常麻木可能是由椎间盘突出引起的，腰椎间盘突出会压迫周围血管或下肢神经导致下肢神经感觉迟钝、血流不畅，从而引起下肢麻木甚至疼痛。腰椎管狭窄、腰椎结核或腰椎肿瘤长期压迫下肢神经也会引起下肢麻木，腿经常麻木还应考虑是下肢静脉栓塞所致，该病会导致下肢血液循环受阻、血流不畅，从而损伤下肢浅表神经引起腿麻。另外筋膜炎、骨膜炎甚至骨肿瘤、神经肿瘤等疾病，也会引起腿部麻木。临床上糖尿病患者由于自身血糖过高会引起末梢神经炎，从而导致腿麻。腿经常麻木也可能是由于长期睡硬板床或睡姿不正确，压迫下肢血管神经所致。

太阳穴部位经过触碰之后就会出现疼痛的症状，可能是因为局部淤血导致。这种情况一般是因为受到外力伤害而引起，会导致局部血栓淤血形成而造成压迫引起神经敏感性增强，触碰之后就会出现疼痛的症状。除此之外，精神压力过大或者睡眠质量不佳，都会导致脑疲劳，从而导致植物神经紊乱，末梢神经受损也会引起类似的症状。患者出现中风偏瘫之后，因为脑血管受损会影响到神经的正常功能也会出现疼痛的症状。出现三叉神经痛会引起类似的症状，是因为局部炎症引起的三叉神经受损，就会引起三叉神经分布的区域出现反复发作的疼痛，在触碰之后疼痛加重。

一晚上睡不着觉可能是在睡前喝咖啡或者浓茶，会让大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠。建议在晚上睡觉前可以喝温牛奶，有利于进入睡眠状态，晚上睡不着也有可能是白天太过于劳累、压力大导致的，建议平时不要干重活、累活，在晚上睡觉前要注意放松大脑，可以看一会书让大脑处于疲劳状态，尽早进入睡眠。一晚上睡不着也有可能是体内缺少营养导致的，尤其是钙元素，建议平时多吃富含高蛋白的食物，比如鱼类、蛋类等。一晚上睡不着也有可能是打乱作息时间，平时一定要按时作息，不要熬夜，不能排除是脑部其他疾病引起的症状，建议到正规的医院做检查以后才能确诊。

要想有效的改善晚上做梦多这种症状，必须要了解引起频繁做梦的原因是什么。晚上做梦多有可能是自己白天太过于劳累所导致，平时一定要注意多休息，不要让自己太过于疲劳。此外，晚上做梦多的患者可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶、泡热水脚，以此来促进血液循环，降低做梦的频率。当然，晚上频繁做梦也有可能是自己患有神经衰弱的症状，这种情况建议在医生的叮嘱下喝一些安神补脑液，或者是其他调理营养神经类的药物来治疗。当然，贫血的患者也会出现这种症状，建议多吃一些补充气血的食物或药物，比如红枣，此外建议多锻炼身体，这样不仅可以有效的释放自己的压力，也可以提高自身的免疫力。

夜间多梦是常见的临床症状属于失眠的一种表现形式，患者主要是夜间做梦增多、噩梦连连，严重影响患者的睡眠质量，夜间多梦的治疗主要有以下几个方面：第一、保持情绪稳定、精神放松，不要过度焦虑，不要给自己太大的压力，白天工作应劳逸结合，避免精神过度紧张。第二、保持睡眠环境舒适、安静。第三、不要看能够调动人情绪的影片、电视剧。第四、睡前可以喝一杯牛奶，有助于改善睡眠。第五、白天可适当参加体育活动，对改善意见睡眠有帮助作用。第六、睡前不要喝浓茶、咖啡，避免引起大脑皮层过度兴奋。第七、对于顽固性多梦的患者可以口服镇静助眠药物，临床上最常选择的药物为阿普唑仑、艾司唑仑。

太阳穴疼痛主要考虑是血管神经性头痛所致，该病主要表现为一侧或者双侧太阳穴阵发性胀痛，具有血管搏动感，多见于精神压力大、过度劳累、经常熬夜的患者。主要通过药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、氨咖甘片等药物可有效缓解头疼症状，西比灵胶囊、正天丸等改善脑循环药物也能有效缓解头痛症状，还可以通过中医理疗如针灸、穴位按摩等方式能促进头部血液循环，放松筋骨，缓解精神压力，有利于缓解头疼症状。平时日常生活中注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免抽烟酗酒等不良生活习惯，可以进行适当功能锻炼，增强体质，有利于病情康复。

如果是在过度熬夜、睡眠不足情况下出现的跳动症状，可以用热毛巾做局部热敷。也可以做眼眶周围的按摩，有利于促进血液循环，尽量多休息，可以缓解症状。如果眼睛总是跳伴有局部麻木的症状，有可能和神经损伤等有关系。如果一侧面部活动受限，可能是面神经炎，可以用抗病毒药物和糖皮质激素类药物输液治疗，应该配合针灸、艾灸等方法治疗。如果面部也有抽动症状，可能是面肌痉挛，可以用卡马西平、苯妥英钠等药物，也可以服用维生素B1、甲钴胺片。如果是结膜炎导致的，可以用左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等药物。