身上出现白斑后的护理方法如下：
1.避免皮肤刺激：身上出现白斑后，应避免摩擦、搔抓皮肤，同时要避免长时间暴露在阳光下，防止皮肤受到刺激。
2.选择合适的衣物：应选择宽松、舒适的衣物，避免穿着紧身衣物，以免摩擦皮肤，导致白斑扩散。
3.注意饮食：饮食对白斑的护理也很重要。应多吃富含维生素C、维生素E、酪氨酸等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，避免食用辛辣、刺激性食物，以及含谷胱甘肽的食物，如洋葱、大蒜、西红柿、鱼、虾、羊肉、辣椒等。
4.保持良好的心态：白斑的出现可能会对患者的心理造成一定的影响，因此患者要保持良好的心态，积极面对疾病，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.避免使用刺激性化妆品：应避免使用刺激性化妆品，以免刺激皮肤，导致白斑扩散。
6.注意皮肤清洁：应注意皮肤清洁，避免使用刺激性的清洁剂，同时要避免过度清洁，以免导致皮肤干燥。
7.定期就医复诊：身上出现白斑后，应定期就医复诊，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。