中医将体温偏高的人分为以下几种体质:
1.阴虚体质:
特点:这类人通常体型偏瘦,手脚心发热,容易心烦,面部潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,小便短赤。
原因:多由久病、房事不节、长期服用温热性的药物等导致精血津液亏耗,阴虚不能制阳,滋润、濡养等作用减退。
调理方法:饮食上可多吃些鸭肉、海参、百合、黑芝麻、银耳等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品;起居上要避免熬夜,保证睡眠,居住环境宜安静,避免剧烈运动和在高温酷暑下工作;情绪上要保持心情平静,避免大怒、惊恐等不良情绪刺激。
2.阳盛体质:
特点:这类人通常体型壮实,面色潮红,喜凉怕热,口渴喜冷饮,小便短赤,大便干结。
原因:多由先天禀赋,或七情过激,或饮食偏嗜,或长期饮酒,或过食辛辣等导致阳热内盛。
调理方法:饮食上可多吃些绿豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、梨等甘寒、苦寒的食物,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品;起居上要避免在高温酷暑下工作,居住环境宜通风凉爽;情绪上要保持心情平静,避免大怒、惊恐等不良情绪刺激。
3.气虚体质:
特点:这类人通常面色晄白,语声低微,倦怠乏力,食欲不振,大便溏薄,容易感冒,动辄出汗,舌淡苔白。
原因:多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳倦过度,或久病重病,或饮食不节等导致元气不足,脏腑功能衰退。
调理方法:饮食上可多吃些大枣、山药、糯米、牛肉、鸡肉等甘温益气之品,少食空心菜、生萝卜等耗气之品;起居上要避免劳作过度,保持充足的睡眠;情绪上要避免过度紧张、焦虑等不良情绪刺激。
4.血虚体质:
特点:这类人通常面色苍白或萎黄,口唇、爪甲淡白,头晕眼花,心悸失眠,手足发麻,妇女月经量少、色淡、延期甚或闭经,舌淡苔白。
原因:多由禀赋不足,或脾胃虚弱,或饮食不节,或失血过多,或久病不愈等导致营血亏虚,脏腑失养。
调理方法:饮食上可多吃些龙眼肉、大枣、菠菜、胡萝卜、黑芝麻等补血养血之品,少食辛辣、油腻、生冷之品;起居上要避免久视、久卧;情绪上要保持心情舒畅,避免过度紧张、焦虑等不良情绪刺激。
5.血瘀体质:
特点:这类人通常面色黧黑,口唇色暗,肌肤甲错,眼眶暗黑,舌质紫暗或有瘀斑,舌下静脉曲张,脉涩或结代。
原因:多由情志内伤,肝气郁结,气滞则血瘀,或久病入络,血脉瘀阻,或因外伤、出血等导致瘀血内阻。
调理方法:饮食上可多吃些桃仁、油菜、慈姑、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物,少食肥肉等滋腻之品;起居上要避免久居寒冷之地;情绪上要保持心情舒畅,避免大怒、惊恐等不良情绪刺激。
6.痰湿体质:
特点:这类人通常体型肥胖,腹部肥满,胸闷痰多,身重困倦,喜食肥甘厚味,大便黏滞不畅,舌苔白腻。
原因:多由先天禀赋,或后天饮食不节,或劳逸过度,或久病等导致脾失健运,水湿内停,聚湿成痰。
调理方法:饮食上可多吃些冬瓜、荷叶、山楂、薏苡仁等健脾利湿化痰之品,少食肥甘厚味、甜腻之品;起居上要避免居住在潮湿的环境中;情绪上要保持心情舒畅,避免过度思虑、抑郁等不良情绪刺激。
7.湿热体质:
特点:这类人通常面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,舌质红,苔黄腻。
原因:多由先天禀赋,或久居湿地,或嗜食肥甘,或长期饮酒,或外感湿邪等导致湿热内蕴。
调理方法:饮食上可多吃些薏苡仁、赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜等清热利湿之品,少食辛辣、油腻、甜腻之品;起居上要避免居住在潮湿的环境中;情绪上要保持心情舒畅,避免过度思虑、抑郁等不良情绪刺激。
8.气郁体质:
特点:这类人通常神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,胁肋胀满,乳房胀痛,或嗳气呃逆,或咽中异物感,或妇女痛经,月经不调,舌质淡红,苔薄白。
原因:多由先天禀赋,或情志不畅,或久病体虚等导致肝气郁结,气机不畅。
调理方法:饮食上可多吃些佛手、玫瑰花、金橘等具有疏肝解郁作用的食物,少食辛辣、油腻、甜腻之品;起居上要保持心情舒畅,避免过度紧张、焦虑等不良情绪刺激;精神上要培养乐观豁达的生活态度。
9.特禀体质:
特点:这类人通常容易过敏,对花粉、异味、冷空气等过敏,或有哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等病史。
原因:多由先天禀赋不足,或后天调理失当等导致机体过敏。
调理方法:饮食上要避免食用致敏食物,如海鲜、芒果、羊肉等;起居上要避免接触过敏原,如花粉、尘螨等;情绪上要保持心情舒畅,避免过度紧张、焦虑等不良情绪刺激。
需要注意的是,中医体质的分类是一种概括性的描述,不能完全等同于西医的疾病诊断。每个人的体质都是复杂的,可能同时存在多种体质类型的特点。因此,在调理体质时,需要综合考虑个人的具体情况,采取个性化的调理方法。同时,如果体温偏高的情况持续存在或伴有其他不适症状,建议及时就医,进行详细的检查和诊断,以便采取相应的治疗措施。
