膝超伸怎么快速矫正？

超伸的膝盖基本上都是来源于膝盖附近过度松弛的韧带和肌腱，不正确的瑜伽体式也可以引起或加剧这种松弛。矫正的方法之一是腿伸直坐在地板上，通过轻轻地将大腿骨压向地面来收缩股四头肌。如果膝盖超伸，脚跟就会离开地面，此时要练习收缩小腿而不让关节超伸。慢慢地将大腿向下压，但同时让脚跟在地面上。平常一定要注意保暖，不要让腿部着凉，适量的吃一些钙片，平常可以多喝一些牛奶，保持一个良好的习惯。