怀孕三个月后吃叶酸一般没有危害，但叶酸可影响人体锌代谢，可能会对孕妇的食欲造成影响，导致孕妇食欲减退，进而影响营养物质的摄入。
叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
中国营养学会2017年发布的《中国居民膳食指南》指出，从备孕前3个月开始，每天补充0.4mg叶酸，一直持续到妊娠3个月或整个孕期。除了服用叶酸补充剂外，还应常吃富含叶酸的食物，如动物肝肾、蛋类、鱼类、猕猴桃、菠菜、莴苣等。