一般而言，顺产产妇产后2个月，剖宫产产妇产后3个月可以做塑身运动。
但每个人的身体恢复情况不同，做塑身运动的时间也会有所差异。如果是顺产，产后2个月时需要到医院复查，由医生评估身体恢复情况，以确定是否可以开始做塑身运动。如果是剖宫产，产后3个月时也需要到医院复查，由医生评估伤口恢复情况，以确定是否可以开始做塑身运动。
此外，即使身体恢复良好，也应注意以下几点：
选择适合的运动方式：产后的身体较为虚弱，应避免进行过于剧烈的运动，可以选择散步、瑜伽、普拉提等较为温和的运动方式。
控制运动强度：运动时应逐渐增加强度，避免过度疲劳。同时，应注意保持正确的姿势，避免对身体造成损伤。
注意饮食：运动的同时，还应注意饮食的控制，避免摄入过多的热量，以保持身体健康。
寻求专业指导：如果对运动方式或运动强度存在疑问，建议寻求专业健身教练或医生的指导。
总之，产后做塑身运动需要谨慎，应在身体恢复良好的情况下，逐渐增加运动强度，并注意保持正确的姿势和饮食控制。同时，如有任何不适，应及时停止运动并就医。