吃盐吃多了有什么危害

有研究发现吃盐多了还是有很多危害的，首先最大的危害就可能会导致盐敏感性高血压的发生。医学界对盐和血压的关系已经研究了十几年，研究人员发现每天摄入过多的盐可以引起血压升高，而保持低盐饮食可以使血压处于偏低的状态。这是因为食物中含盐量太高，尤其是氯化钠，就容易引起水钠潴留，导致血容量增加引起血压上升。不仅如此，细胞外的钠离子水平的增加可以导致细胞水肿、血管平滑肌细胞肿胀、血管腔狭窄、外周阻力增加，进一步引起血压升高。因此平时一定要少吃盐，国际卫生组织建议每天食盐的含量不应超过6g。