一般来说，13岁男孩的标准体重是38.0-60.7kg，身高是145.9-159.5cm。
但需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都有所不同，受到遗传、营养、环境等多种因素的影响。如果孩子的身高或体重偏离标准范围较多，或者出现生长发育迟缓、异常等情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确保孩子的健康。
此外，家长可以通过以下方式帮助孩子保持健康的体重和身高：
1.均衡饮食：保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质食物等，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.适量运动：鼓励孩子参加适量的体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳、球类运动等，有助于增强体质、促进骨骼发育和提高免疫力。
3.良好的睡眠：保证孩子每天有足够的睡眠时间，有助于促进生长激素的分泌，有利于身高的增长。
4.减少压力：避免给孩子过多的压力，保持良好的心态，有助于孩子的身心健康。
总之，家长应该关注孩子的生长发育情况，及时发现问题并采取相应的措施，帮助孩子健康成长。如果对孩子的身高或体重有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。