如何瘦腰和肚子

提问于2021-03-13 16:21:19

病情描述:
如何瘦腰和肚子
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孙明丽
孙明丽 副主任医师
聊城市第二人民医院 血液肿瘤科 三甲
腰部和腹部是女人最容易发生肥胖地方,也是最不容易瘦下去的地方,那么使用什么方法可以快速的瘦腰和肚子。一,空腹喝水,早上起床后马上空腹喝杯白开水,有助于消除便秘,增加肠胃蠕动,肠道排便通畅才能使小肚子变得平坦。二,饭后靠墙站,饭后不宜坐着是一条铁则,尤其是晚饭后半小时内,站起身让整个身体背紧贴墙壁,可以让肚子和腰部都得到锻炼,并防止脂肪的堆积。三,也可以使用粗盐瘦身法,粗盐可以排除体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,可以在每次洗澡前取一杯粗盐,加上少许的热水抹成糊状,再把它涂在腰部,十分钟之后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以洗澡了。四,可以多喝一些酸奶,酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸菌,还可以帮助抑制胆固醇,帮助清肠作用,改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的废弃物排泄掉。
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内射怀孕几率
孙明丽 副主任医师

聊城市第二人民医院

三甲

一般情况下内射指的就是体内受精,如果在没有采取任何避孕措施的前提下采用体内受精的方式,怀孕的几率有多大?我们都知道,怀孕的时候要满足几个条件:第一,男性有正常的精子排出。第二,女性的每个月有正常的排卵。第三,在排卵期间,男性的和女性有正常性生活,给精子和卵子创造怀孕的机会。第四,生殖道要通畅无阻。第五,子宫内膜要适合着床和发育。因此如果男性和女性有正常精子和正常卵子,在排卵期内射怀孕的几率是比较大的。一般的如果是月经周期是28天,在下次月经来潮前十四天为排卵日,排卵日的前五天和后四天加上排卵日在内一共是十天的时间我们称之为排卵期。在这个期间内射怀孕的几率可以达到65%以上,几率还是比较高的。是在月经的前七天后八天,也就是安全期进行内射怀孕的几率也相对的可能会少一些,但是那也不能排除怀孕的可能。
单核细胞低是什么意思?
孙明丽 副主任医师

聊城市第二人民医院

三甲

单核细胞是白细胞当中一种非常重要的细胞。单核细胞低是指的单核细胞的比例低于正常,小于3%,或者是单核细胞的绝对值低于正常,小于0.12乘以十的九次方每升。通常情况下,单核细胞低临床意义并不大,因为单核细胞本身在人体的含量就比较少。相反如果是出现单核细胞高,则有可能提示机体出现些疾病,比如发生感染或者是血液病等,需要及时的进行检查和治疗。
绝经后吃什么延缓衰老
孙明丽 副主任医师

聊城市第二人民医院

三甲

第一,卵巢的保养,要适当服用维生素c和维生素e。如果每天服用九十毫克维生素c和三十毫克维生素e,患卵巢癌的机会就会减少50%。同时可以延缓衰老,依靠单纯的从食物中摄取是不够的可以咨询医生适量的服用药片或者制剂来补充。第二,可以补充叶酸。女性生活中可以适当的增加富含叶酸的食物,多吃含有叶酸的食物呢可以延缓衰老同时可以降低女性卵巢癌的发生率。叶酸是一种水溶性的维生素b,富含于绿色的蔬菜、柑橘类的水果以及全骨类的食物当中。第三,卵巢保养要注意高钙饮食。高钙饮食有助于延缓衰老,每日摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人可以降低46%卵巢癌的发生率,同时可以有效地延缓衰老。第四,可以多吃胡萝卜。平均每周吃五次胡萝卜的女性,衰老程度要远远慢于正常女性。
怎么减脂肪最快
孙明丽 副主任医师

聊城市第二人民医院

三甲

首先可以制定一个科学药物调理计划,对于每个想减肥的人来说,在准备减肥之前,首先要了解自己发胖的主要原因以及最适合自己的健康简单减肥方法,并且在专科医生的指导下制定整个的减肥计划。第二,科学锻炼的计划,运动的最佳时间是早上九点之前和太阳落山之后,应该选择平缓的运动方式如慢跑、游泳、做健身操等,每天坚持锻炼一个小时。对于减肥、减脂肪最有效的运动是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动例如慢跑、爬山、快步走、球类运动,游泳等。每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达到三百千卡。第三,搭配非常的重要,要科学地安排一日三餐,控制甜食和限制主食,多餐少量,膳食纤维一定要充足,适量的喝水、喝汤,少饮酒,少吃瘦猪肉。
如何瘦腰和肚子
孙明丽 副主任医师

聊城市第二人民医院

三甲

腰部和腹部是女人最容易发生肥胖地方,也是最不容易瘦下去的地方,那么使用什么方法可以快速的瘦腰和肚子。一,空腹喝水,早上起床后马上空腹喝杯白开水,有助于消除便秘,增加肠胃蠕动,肠道排便通畅才能使小肚子变得平坦。二,饭后靠墙站,饭后不宜坐着是一条铁则,尤其是晚饭后半小时内,站起身让整个身体背紧贴墙壁,可以让肚子和腰部都得到锻炼,并防止脂肪的堆积。三,也可以使用粗盐瘦身法,粗盐可以排除体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,可以在每次洗澡前取一杯粗盐,加上少许的热水抹成糊状,再把它涂在腰部,十分钟之后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以洗澡了。四,可以多喝一些酸奶,酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸菌,还可以帮助抑制胆固醇,帮助清肠作用,改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的废弃物排泄掉。
女人在什么时候最不容易怀孕啊
孙明丽 副主任医师

聊城市第二人民医院

三甲

正常的育龄妇女,每个月来一次月经,从本次月经来潮开始,到下次月经来潮前一天,称为一个月经周期。从避孕方面考虑,可以将妇女的每个月经周期,分为月经期,排卵期和安全期。妇女的排卵日期,一般在下次月经来潮前的十四天左右,卵子自卵巢排出后在输卵管内,能够生存一到两天,以等待受精,而男子的精子,在女子的生殖道内可以维持两到三天的受精能力。在卵子排出的前后几天里,性交容易受孕,为了保险起见将排卵日,前五天和后四天,连通排卵日在内,共十天成为排卵期。在这个期间,性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期。除了排卵期之外,还有月经期,月经期就是经血持续的时间,那麽除了排卵期,月经期之外,余下的时间就是安全期了,安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。​相对来说排卵后安全期比排卵前安全期更安全,这是因为有些妇女,有时受环境变化和情绪波动的影响使排卵提前,这样排卵期安全期就会缩短,而自己并不知道,所以还是会有受孕机会的,所以排卵后安全期,则是最不容易怀孕的一个时期。
维生素b12和叶酸缺乏引起的贫血
孙明丽 副主任医师

聊城市第二人民医院

三甲

维生素B12和叶酸缺乏引起的贫血,叫做巨幼细胞性贫血。通常是属于大细胞性贫血,病人除了有红细胞计数以及血红蛋白浓度下降以外,经常还会有平均红细胞体积的升高。使用叶酸或者是维生素B12进行治疗,可以很快缓解。通常是首选口服的叶酸。如果是病人存在着胃肠道消化吸收障碍的疾病,也可以使用肌肉注射四氢叶酸钙。维生素B12缺乏的时候,通常可以肌肉注射维生素B12进行治疗。
红细胞血红蛋白偏低是什么原因
孙明丽 副主任医师

聊城市第二人民医院

三甲

临床上如果是出现了红细胞血红蛋白偏低,低于正常范围的下限,可以诊断为贫血,可以由于多种原因所导致。再生障碍性贫血,白血病,淋巴瘤,多发性骨髓瘤等,发生红细胞血红蛋白偏低,主要是由于红细胞血红蛋白生成减少所导致的。发生溶血性贫血或者是脾功能亢进的时候,也有可能会出现这种情况,另外,如果是发生痔疮,女性月经过多,有的时候也有可能会出现红细胞血红蛋白偏低。