喝什么茶能减肥消脂

喝冬瓜皮茶和荷叶茶能够起到减肥消脂作用。减肥需要采取科学的方法，要通过长期控制饮食习惯和坚持运动来实现，饮食上尽量不要吃高热量的食物，也不要喝饮料。在减肥期间要多喝白开水，对减肥是有利的，尤其是饮用荷叶、冬瓜皮茶，能够促进能量代谢，补充微量元素和维生素。

减肥期间早餐可以吃粗粮。粗粮当中含有膳食纤维，能够促进人体的新陈代谢并加快肠蠕动，也能吃一些谷物和高蛋白食物，例如豆浆或鸡蛋，以及一些水果，还可以吃全麦面包、地瓜、玉米和其他粗粮，这些食物都有很好的饱腹作用，同时也可以补充碳水化合物和其他营养。

减肥的时候是可以吃豆腐的。豆腐里面的热量和油脂含量比较少，吃豆腐不会使身体内的热量和脂肪上升，豆腐里面还含有大量的膳食纤维和优质蛋白质食物，能够使人产生保护感，可以起到抑制食欲的效果，能够减少其它热量食物的摄入。同时豆腐还具有一定通常润便的作用，可以缓解便秘。

每天喝柠檬水对于减肥可以起到辅助效果。单纯喝柠檬水对于减肥效果不明显，还需要通过做有氧运动来消除机体脂肪。柠檬里面维生素c能够抑制肠道对于油脂吸收，同时具有促进肠道蠕动和预防便秘情况发生。减肥人群在饮食上需要减少高热量、高糖分、高脂肪以及高胆固醇食物摄入。

长高的运动有长跑、登山、游泳或者跳高等有氧运动，也可以适当的做一些伸展运动，也需要补充营养，可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，蛋白质摄入能够起到促进身体生长发育作用。也要适当的补充钙质，钙主要作用为促进骨骼生长发育，也能够预防骨质疏松引起的骨骼疼痛。

快速长高的运动主要有打篮球、跳高，每天早上傍晚做跳高运动。每次坚持10分钟左右，尽量跳高出地面50厘米，每天打篮球至少一个小时，做这两项运动对长高有利。在平常生活中还应保证有充足的睡眠时间，多吃一些不含优质蛋白质和维生素丰富的食物，能够补充身体内所需要的营养物质。

牛奶和钙片至少要间隔4小时才可以吃，可以在早上的时候喝牛奶，晚上睡觉前服用钙片。钙片里面含有的钙含量比较高，能够使身体内的钙吸收达到饱和。如果在吃完钙片以后再喝牛奶，多余的钙就会随尿液排出体外，根本起不到补钙作用，造成钙质浪费，同时牛奶和钙片容易在胃里凝结成块，导致消化不良现象。

用牛奶敷脸主要可以起到美白祛痘的作用，并且还可以提高睡眠质量。如果脸部皮肤出现浮肿的现象，也可选择用牛奶敷脸，可以起到消炎和消肿的功效，但如果是对牛奶过敏的人群尽量不要使用。牛奶的营养物质包括维生素和矿物质，平常还可以适当的喝一些纯牛奶，能够提高身体的免疫能力。