戒烟怎么戒最好的方法

在两餐之间饮用6-8杯水,以促使尼古丁从体内排出。(2每日洗温水澡,如有烟瘾,可立即淋浴(3戒烟5日内应充分休息,生活要有规律。(4饭后出去走走,深呼吸15-30分钟。(5禁止饮用刺激性饮料,并改用牛奶、新鲜果汁和麦片代替。(6避免食用禽类食品,油炸食品,甜食和甜食。(7可食用多种维他命B群,以稳定神经,去除烟碱