怎样才能戒烟最好的办法是什么

发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队

若要戒烟,首先就要戒掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸,平时要避免参加那些通常有吸烟习惯的地方或活动,每次吃饭后都要喝点水,吃点水果或散步,戒掉饭后抽烟的念头,当有烟瘾的时候,立刻深呼吸,或者嚼无糖口香糖,不要用零食代替,否则会导致血糖升高,身体发胖。