容易上火是肾阴虚还是肾阳虚

总是容易上火考虑是肾阴虚的问题，肾脏是先天之本，当人体肾阴不足时，容易火旺，从而导致上火。这类人上火的表现主要有咽喉肿痛、心悸失眠、面部发红发热、手脚心发热。阴虚的人群在入睡后还会出汗，而且出汗比较多。平时应该要注意饮食，饮食适宜清淡、少吃肥腻以及辛辣燥热的食物，例如姜、葱、蒜以及辣椒等，可以多吃些莲藕、银耳、枸杞、芝麻这类养阴益肾的食物。保持愉悦的心情，避免不良情绪的出现，例如发怒、焦虑、紧张等，适当进行体育锻炼，建议以有氧运动为主。