益生菌粉怎么吃？饭后多长时间

益生菌每天吃多少合适呢。最好早上空腹或晚上睡前服用，利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。一天一袋就够了。2克可以吗。吃多长时间见效啊。可以。1个月左右