如何减肥快又不反弹

减肥主要可以通过两个方面来进行，一是饮食，二是运动。饮食上要以清淡为主，多吃蔬菜，少吃含脂肪的食物；此外，循序渐进的去运动，一开始可以选择轻运动，如散步、瑜伽等。平时律作息，适当的锻炼身体，多样化饮食，保持良好的生活习惯。不要滥用药物，在医生的指导下合理用药。