怎样减肥快又不反弹

医师建议：减肥的方法有很多，这取决于你适合哪一种。锻炼、减少食量、服用减肥药等都是减肥的方法。这主要取决于你能否坚持下去。控制每日饮食中脂肪含量较低的食物，如肥猪肉锕系系系物、烤锕系物、奶茶等。鸡、(去皮牛肉和鲫鱼(去皮了每天中午都能吃到饱，晚上尽量不饿就不吃了，饿了就吃个酸奶拌苹果吧。