什么水果治便秘

很多水果都有缓解便秘的功效，如苹果，梨，香蕉。适量的吃一些都能够缓解便秘的症状。如可以在早晚空腹吃苹果，或者在每餐前吃香蕉，这样能够促进胃肠道蠕动，从而有助于缓解便秘的症状。另，外经常便秘的患者在饮食上要注意，食物不要过于精细，要多吃一些富含膳食纤维的粗粮，如燕麦片，薏米，荞麦，高粱等。另外，还要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如韭菜，芹菜，油菜等。另外，要摄取足够的水分，每天进水量一般在2000ml左右。除此之外，适量的喝一些蜂蜜水或者酸奶也能够缓解便秘的症状。