正常减肥一周减几斤

减肥是一件需要坚持的事，不能着急，一般减肥要按照科学的方法，否则容易反弹，还会损害身体。一周内减肥1-2斤是比较正常的，身体不容易出现问题。如果瘦得太快，对身体危害是极大的，皮肤会变得粗糙、松弛，容易便秘、脱发严重等。还会患上很多疾病，如肾功能失调，有肝病、肾病等。减肥期间饮食最好清淡合理，多吃新鲜的水果或蔬菜，纤维素丰富的食物，增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。