如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些建议：
1.自我隔离：立即停止外出活动，避免与他人接触。尽可能待在单独的房间里，并佩戴口罩。保持房间通风良好。
2.联系医疗机构：联系当地的医疗机构或热线，告知他们你的症状和疑虑。他们将为你提供进一步的指导和建议。
3.避免恐慌：尽量保持冷静和理智，避免过度恐慌。新型冠状病毒虽然具有传染性，但大多数感染者会出现轻微症状，并且可以通过适当的治疗和自我隔离来恢复。
4.注意个人卫生：经常洗手，使用肥皂和水至少20秒。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃并洗手。避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
5.监测症状：密切关注自己的症状，包括体温、咳嗽、呼吸困难、乏力等。如果症状加重或出现新的症状，及时告知医疗机构。
6.遵循医嘱：如果医疗机构建议进行检测或治疗，务必遵循他们的指示。可能需要进行核酸检测或其他相关检查，以确诊是否感染新型冠状病毒。
7.配合调查：如果医疗机构要求提供个人信息或进行流行病学调查，积极配合他们的工作。这有助于控制疫情的传播和保护他人的健康。
需要注意的是，以上建议仅适用于一般情况。如果你的症状严重或持续不缓解，或者你属于高风险人群（如老年人、患有基础疾病者），应立即就医并遵循医生的建议。同时，要密切关注政府和卫生部门发布的最新信息和指导，以获取最准确和及时的建议。