经期食物

您好,经期由于失血导致血色素下降,所以在饮食上可以多吃一些补充血色素的食物,比如:大枣,木耳,动物肝脏和血液。经期因抵抗力下降,应避免冷刺激,包括不吃冷的食物。经期应注意个人卫生,每次间隔1-2小时更换卫生纸垫,每日清洗外阴,保持外阴清洁。二、饮食以清淡为主,忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、辣味、酸味。