低脂高蛋白食物有哪些

日常食物中属于低脂高蛋白的有很多：如瘦肉、鱼类及海产品，芦笋、莴苣、西红柿、豌豆、菠菜、卷心菜、黄瓜、青椒、木耳、紫菜、韭菜、胡萝卜。水果类有苹果、大枣、鳄梨、无花果、桃子、哈密瓜、黑莓、樱桃等，此外还有牛奶、蛋类等。这类食物尤其适合从事健身减肥的人群以及高血压患者食用。