长期喝牛奶有什么好处？

牛奶里面含有的营养物质非常高。尤其是含有的蛋白质非常丰富，长期的喝牛奶可以提高人体的免疫功能。牛奶里面还含有了钙，可以促进婴幼儿和儿童的身体健康，能够促进其骨骼发育。长期喝牛奶还可以缓解精神紧张，有助于睡眠。老年人长期喝牛奶能够降低身体的胆固醇，可以预防高血压以及心脏病等。