喝绿茶有以下好处和坏处：
1.好处：
延缓衰老：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，能阻断脂质过氧化反应，清除活性酶。
抑制心血管疾病：绿茶中的茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。茶多酚中的儿茶素EC和EGCG及其氧化产物茶黄素等，有助于使斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
预防和抗癌：绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫能力的功效。
醒脑提神：绿茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
利尿解乏：绿茶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
2.坏处：
贫血：绿茶中含有鞣酸，这种物质会阻碍身体对铁的吸收，而铁是制造红细胞的重要原料，所以喝绿茶会导致贫血症状的出现。
影响睡眠：绿茶中含有咖啡因和茶碱等成分，这些成分具有兴奋神经的作用，会影响睡眠质量，尤其是在晚上喝绿茶，可能会导致失眠。
胃部不适：绿茶属于未发酵茶，刺激性比较强，能促进胃酸分泌，所以喝绿茶会对胃黏膜造成刺激，导致胃部不适，尤其是空腹喝绿茶，这种症状更为明显。
影响钙质吸收：绿茶中的草酸会与食物中的钙结合，形成草酸钙，影响人体对钙质的吸收，长期如此，可能会导致骨质疏松。