常喝绿茶对身体的好处和坏处如下：
1.好处：
补充营养：绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素、氨基酸等营养成分，适量饮用可以为身体补充所需的营养物质。
抗氧化：绿茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少自由基对身体细胞的损伤，有助于延缓衰老。
降脂减肥：绿茶中的咖啡因、茶碱等成分可以促进脂肪的分解和代谢，减少脂肪在体内的堆积，有助于降低血脂和体重。
预防心血管疾病：绿茶中的茶多酚等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
防癌抗癌：绿茶中的茶多酚等成分具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，有助于预防癌症的发生和发展。
2.坏处：
影响铁吸收：绿茶中的鞣酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收，长期大量饮用可能导致缺铁性贫血。
影响睡眠：绿茶中的咖啡因等成分具有兴奋作用，会影响睡眠质量，尤其是在晚上饮用过多的绿茶。
刺激胃肠道：绿茶中的咖啡因、茶碱等成分会刺激胃肠道，引起胃酸反流、胃痛、腹泻等不适症状。
加重肾脏负担：绿茶中的咖啡因等成分需要通过肾脏代谢，长期大量饮用可能加重肾脏负担。
影响药物疗效：绿茶中的成分可能会影响某些药物的疗效，如降压药、降糖药等，因此在服用药物期间应避免饮用绿茶。
需要注意的是，绿茶虽然有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗疾病。此外，每个人的体质和健康状况不同，对绿茶的反应也可能不同。因此，在饮用绿茶时应适量，并根据自己的身体状况和需求进行选择。如果有任何不适症状，应及时就医。