失眠如何快速入睡

对于失眠的快速入睡，通常使用具有镇静安眠作用的药物帮助睡眠。临床上常用的药物有普通安定、艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等。也可以用具有养心安神作用的中成药，包括枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、清脑复神液、乌灵胶囊等。此外，对于经常失眠的人群，需要了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的生活习惯。尽量不饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料，适当进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑无法入睡。