安眠药是否能在药房买到，取决于具体的安眠药种类和国家的相关规定。一般来说，以下情况需要注意：
1.非处方药：在一些国家，某些类型的安眠药（通常是低剂量的苯二氮䓬类药物）可以在药房作为非处方药出售。这些药物通常用于短期缓解失眠问题。然而，购买这些药物可能需要提供医生的处方或进行一定的咨询。
2.处方药：对于其他类型的安眠药或较高剂量的苯二氮䓬类药物，通常需要医生的处方才能购买。这是因为这些药物具有潜在的依赖性和副作用，需要医生进行评估和指导使用。
3.国家法规：不同国家对安眠药的销售和使用有不同的法规和限制。有些国家可能对安眠药的获取设置更严格的规定，以确保合理使用和防止滥用。
4.医生评估：即使某些安眠药可以在药房购买，医生通常也会在初次开具处方之前对患者进行评估，包括了解患者的健康状况、睡眠问题的原因和潜在的风险。
5.限制和监测：一些国家对安眠药的购买数量和使用时间可能有限制，并可能要求患者进行定期随访或监测，以确保安全使用。
需要强调的是，安眠药的使用应该谨慎，并且最好在医生的指导下进行。医生会根据患者的具体情况评估是否需要使用安眠药，并制定合适的治疗方案。此外，安眠药也可能与其他药物相互作用，或者对某些健康问题有特殊的注意事项。
对于有睡眠问题的人，以下是一些更健康和推荐的方法来改善睡眠：
1.保持规律的睡眠时间：建立固定的上床和起床时间，帮助身体建立良好的睡眠节律。
2.创造适宜的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因和烟草的摄入，避免在晚上过度使用电子设备。
4.建立放松的睡前习惯：可以尝试泡个热水澡、阅读书籍或进行深呼吸练习来放松身心。
5.管理压力和焦虑：通过运动、冥想、心理治疗或其他适合自己的方式来应对压力和焦虑。
如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，最好咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以进行更详细的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。他们还可以根据需要开具适当的药物，并监测其使用效果和安全性。