降血脂的最佳运动方法

降血脂最基本的措施是生活方式干预，包括饮食和运动。高脂血症的患者每天保证半个小时以上的有氧运动，运动方式因人而异，根据自身不同情况选择适合自己的运动方式，如慢跑、跳绳、游泳、骑自行车、打球等方式，运动时间要保证半个小时以上，每周要保持至少五天的运动，要坚持。其次，患者应规律作息，清淡饮食，避免高脂高胆固醇饮食。