根据你的描述，你这是高脂血症。你的血脂高的并不是很多，平时注意饮食调养。饮食宜清淡，限制动物脂肪，适当增加植物油。多吃含纤维的膳食，如粗粮、蔬菜等，适当增加一些具有降血脂、降胆固醇作用的食物，如山楂、洋葱、灵芝等。必要时可以服药治疗。
降血脂的最佳运动方法
回答医生：赵月霞职称：副主任医师机构：宁夏医科大学总医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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降血脂的最佳运动方法
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- 降血脂的最佳运动方法降血脂的最佳运动方法包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等，还需注意逐渐增加运动强度和时间、结合健康饮食、注意休息和恢复、定期进行身体检查等。樊瑛哈尔滨医科大学附属第一医院
- 降血脂的最佳运动方法降血脂的最佳运动方法包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练、间歇性训练等，应根据个人情况选择适合的运动项目并坚持，同时结合健康饮食和医生建议。张秀彬沈阳市第四人民医院
- 降血脂的最佳运动方法快走是降血脂的最佳运动方法，每周5次，每次35分钟。快走可提高心肺功能、促进代谢、分解脂类物质、降低血脂水平、增强血管弹性、改善血液循环，预防心血管疾病。快走效果因人而异，运动前最好咨询医生，同时注意正确姿势、适中步伐、均匀呼吸，避免过度劳累。除快走外，慢周恒武汉大学人民医院
- 降血脂的最佳运动方法降血脂最基本的措施是生活方式干预，包括饮食和运动。高脂血症的患者每天保证半个小时以上的有氧运动，运动方式因人而异，根据自身不同情况选择适合自己的运动方式，如慢跑、跳绳、游泳、骑自行车、打球等方式，运动时间要保证半个小时以上，每周要保持至少五天的运动，要坚持徐潮山东省立医院
- 降血脂的最佳运动方法降血脂的关键在于有氧运动。血脂即血浆中的一类或多种脂质物质，若体内血脂超出正常范围，便形成高脂血症。要实现降血脂，可通过增添适宜的体育锻炼并长期坚持。通常建议每日进行30分钟中等强度运动，每周5至7天。常见的最佳运动方式当属有氧运动，例如户外快走、慢跑、骑郑地明海口市人民医院
- 降血脂的最佳运动方法降血脂的最佳运动即有氧运动。有氧运动是指运动中使心率达(170~180-年龄，每天至少运动30分钟，前5分钟热身运动，5~25分钟使心率达上述要求，后5分钟逐渐停下来；每周至少运动3~5天。简单的说运动中轻微出汗，心率大概在120~150次每分钟。当然，刚张征民甘肃省敦煌市医院
- 降血脂的最佳运动方法运动锻炼有利于降血脂，选择运动锻炼的方式需要结合自身的身体情况。比如说要根据年龄，还有平时锻炼的习惯等等来选择。年轻人的选择的锻炼方式和老年人选择的锻炼方式有很大的不同。平常推荐的锻炼方式，比如可以选择慢跑、快走、游泳、骑自行车等有氧运动。如果是年轻的体力黄良陟福建南平第一医院