食管括约肌松弛锻炼方法

食管括约肌松弛,通常没有什么特殊的锻炼方法,可以锻炼食管括约肌,并且改善松弛,目前建议在饭后进行一些轻微的体育活动,例如快走,散步等等,帮助促进胃肠道的蠕动,避免反流,避免餐后立即坐卧,并且避免睡前三小时内进食过饱，同时可以将床头摇高15~20厘米，避免夜间反流的情况。需要尽量减少食用脂肪含量过高的食物,以及巧克力，浓茶，咖啡以及饮酒。