腰椎间盘突出应该怎么锻炼

如果存在有腰椎间盘突出的问题，在平时的锻炼方面，主要可以选择核心肌群的训练，以及背部肌肉的力量训练，可以防止复发或者症状加重，可以通过平板支撑以及飞燕的动作训练或者练习到底走。但如果疼痛比较明显，在急性期要注意卧床休息，避免运动活动，否则容易加重症状，可以通过针灸理疗牵引的方法治疗。