前交叉韧带重建术后康复

前交叉韧带重建术后康复计划，一般分为好几个阶段。首先术后1到2周这段时间呢，以尽力练习肌肉等长收缩为主。逐渐的锻炼关节的活动度，减轻疼痛，防止粘连和肌肉萎缩。这段时间不要过多的行走。第二阶段从第二个礼拜到四周，可以通过主动被动的屈曲加强关节的活动度，直腿抬高，并逐渐的负重强化肌力。第三个阶段的从五周到三个月，强化关节的活动度训练和健侧相同，以力量的练习为主，强化肌力的锻炼，可以游泳，骑自行车等等。术后4到6个月呢，争取全面恢复日常生活的各项活动，比如说做一些轻运动量的练习，慢跑，跳绳都可以。术后七个月到一年，全面恢复运动和剧烈活动，强化肌力与跑跳过程中关节的稳定性。