前交叉韧带重建术后怎么康复锻炼

行前交叉韧带重建术后的康复锻炼，主要是术后第1天就可以进行踝泵锻炼，主要是踝关节的勾脚和绷脚锻炼，防止血栓的形成，可锻炼小腿肌群。还可以进行股四头肌收缩锻炼，主要是膝关节部屈伸，让股四头肌尽量收缩，维持一段时间再放松，一般1天练3组，每次10-15次。患者也可以进行伸膝抬腿锻炼，将脚抬离床面约10cm，在空中停留约5秒钟，每天3组，每次10-15次，术后1周在卡盘支具限制下行屈膝锻炼，1周内不要超过30度术后2周，不超过60术后1个月屈膝达90。术后1个月内拄拐杖患肢不下地负重，术后可以立即行髌骨的推拿活动，防止关节粘连。