去除湿气的食物

如果体内湿气重会表现为头重如裹，四肢沉重，少气懒言等情况，湿气重还会有肌肉酸痛，乏力，食少便溏，口中粘腻，舌苔厚腻，有口臭口苦等现象。可以口服参苓白术散和健脾丸进行健脾祛湿调理。饮食上可以多吃一些去湿气的食物，比如平时做粥时可以加一些薏米，山药，莲子，红小豆等，绿豆汤也有一定的祛湿作用，还可以适当的吃一些辣椒，羊肉，当归，生姜，除湿效果不错。